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每天1颗它=敷10片面膜,一个夏天都晒不黑,比防晒霜效果还好!

2018年05月25日 健康养生 ⁄ 共 1615字 ⁄ 字号 暂无评论


来源:有品生活
ID:pinpinlife
俗话说一白遮百丑,拥有白皙的肌肤,
是每个女孩的梦想,
多吃这些食物,
皮肤变白不是梦!

防晒的食物
_ NO.1 _
番 茄
番茄是最好的防晒食品,番茄中含有丰富的抗氧化剂,它可以有效保护细胞免受伤害,维护皮肤健康。

有研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

_ NO.2 _
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质,它有助于抗氧化,增强皮肤的抵抗力,具有防晒的效果。

_ NO.3_
大 豆
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力,是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。

多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。

_ NO.4 _
坚 果
坚果中的植物油含有丰富的维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,可以起到隔离紫外线的作用。

夏日多吃坚果,能够起到防晒的作用。

_ NO.5 _
绿 茶
绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一,达到防晒的目的。

_ NO.6_
富含维C的水果维生素C被誉为“美容圣品”,它是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤,让你拥有健康白皙的肌肤。

猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果,多吃可防晒。

晒后修复
/ 红 茶 /
红茶可以用来做晒后修复的原因是,红茶中含有单宁酸成分,单宁酸可以有效地抑制肌肤炎症,对晒后肌肤的修复很有效果。

做 法
用开水冲泡红茶,等茶水凉后,用毛巾蘸红茶水轻轻擦拭晒伤处。

水蒸干后,继续蘸红茶水涂抹。红茶中的可可碱可以带走太阳的热量,修复晒伤的肌肤。

如果晒伤比较严重,还可以直接将红茶渣涂抹在晒伤处,当面膜用。

/ 芦荟汁+蜂蜜 /
取同等量的芦荟汁和蜂蜜,搅拌均匀后涂抹在晒伤的地方。

芦荟可以杀菌消炎,蜂蜜可以补充晒后流失的水分和营养,二者混使用,就是最好的晒后修复品了。

/ 鲜芦荟 /
用刀把芦荟的皮去掉,留下芦荟的果肉。

把去皮芦荟切成块,放在冰箱里冷冻一下。

把冰冻好的芦荟肉拿出来,敷在晒伤的地方,凉凉的滑滑的,治晒伤效果非常好。

/ 黄 瓜 /
把黄瓜切成片敷在脸上,黄瓜具有镇静补水的作用,可修复晒伤。

把黄瓜榨成汁后,放在冰箱里冰冻一会,用棉签蘸取黄瓜水涂在脸上,恢复晒伤效果也不错。

/ 薄 荷 /
薄荷比较清凉,薄荷叶里的薄荷脑能够舒缓晒伤,抵抗细菌。

把薄荷叶捣碎了涂抹在晒伤的地方,可以缓解晒伤带来的灼伤感,修复晒伤皮肤。

/ 酸 奶 /
酸奶中含有大量的益生菌和活性酶,它们有助于皮肤的愈合,帮助晒伤尽快恢复。

把酸奶从冰箱中取出,均匀的涂抹在脸部,等酸奶变干后,用清水冲洗掉,即可缓解脸部晒伤。

/ 白 醋 /
白醋里的乙酸既能杀菌消毒,也能缓解晒伤带来的疼痛感。

用化妆棉蘸取白醋,敷在晒伤的地方,等它变干后继续涂抹,直到晒伤的皮肤有所缓解。但是不建议大家长期使用。

/ 土 豆 /
土豆含有天然淀粉,有助于吸收晒伤皮肤中多余的热量。

将土豆切成片敷在皮肤上,也可将土豆兑水敷在皮肤上,每隔一个小时敷一次,直到疼痛减轻。

防晒妙招
除了吃对食物可以防晒外,做好这些小事也可以防晒。

/ 穿彩色衣服抵挡阳光 /
衣服的防晒能力取决于衣服的材质,其次是色泽。一件彩色的纯棉T恤对紫外线的过滤效果比白色要好,所以紫外线强时尽量穿彩色衣服。

/ 少吃感光蔬菜 /
吃完感光蔬菜后再晒太阳,会加速黑色素的沉淀,让皮肤变得更黑。

芹菜、香菜、菠萝属于感光食物,应少吃,猕猴桃、橘子、西红柿这类维C含量丰富的食品,多吃可防晒。

/ 晒后不能用热水洗脸 /
如果晒后用热水洗脸,会加速毛细血管的扩张,就如同被热水灼伤。用凉水洗脸可以收缩毛孔,冷却肌肤,达到消热退红的目的。

/ 防晒霜要提前涂抹 /
防晒霜要提前涂抹,因为防晒霜不是一涂抹就能起作用的,肌肤需要花时间吸收,防晒霜至少提前20分钟涂抹,防晒效果更好。

/ 一年四季都要防晒 /
很多人以为只有夏季需要防晒,其实无论什么季节,哪怕是阴天也需要防晒,紫外线的威力可是不容小觑的。

要想变美,先从防晒做起,
祝大家都做美美的小仙女!

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